News

ফিটনেস-গেমিং অভিব্যক্তি: বক্সিং মেশিনগুলি আঙ্গিনায় প্রবেশ করছে

আর্কেড নস্টালজিয়া থেকে আধুনিক ফিটনেস প্রযুক্তি

80 এবং 90-এর দশকের পুরানো বক্সিং আর্কেড গেমগুলি আমাদের যৌথ স্মৃতিতে একটি অনন্য স্থান অধিকার করে আছে, যা কেবলমাত্র ইলেকট্রনিক মনোরঞ্জনের চেয়ে অনেক বেশি সুযোগ করে দিয়েছিল। এগুলি এমন অসাধারণ সামাজিক কেন্দ্রে পরিণত হয়েছিল যেখানে দল বেঁধে লোকেরা জড়ো হত, পিক্সেলযুক্ত রিং যুদ্ধের মধ্যে দিয়ে পরস্পরকে উৎসাহিত করত এবং পালাক্রমে বোতামগুলি চাপিয়ে স্কোরকার্ড রাখত। যে সমস্ত মেশিনগুলি সেসময় কয়েন দিয়ে চালিত হত তা কালক্রমে অনেক পরিবর্তিত হয়েছে। পুরানো আর্কেড বক্সিং ক্যাবিনেটগুলি আধুনিক ফিটনেস সরঞ্জামে পরিণত হয়েছে যা কোনোভাবে শৈশবের স্মৃতি এবং আজকের প্রযুক্তিগত উদ্ভাবনগুলি একযোগে মিশিয়ে দিয়েছে। বর্তমান বক্সিং মেশিনগুলি আজকাল কেবল মজার জিনিসপত্রের চেয়ে অনেক এগিয়ে। বেশিরভাগ মেশিনের সাথে সজ্জিত থাকে আধুনিক সেন্সর এবং উজ্জ্বল ডিজিটাল ডিসপ্লে যা অনায়াসে অনুশীলনকালীন তাৎক্ষণিক পরিসংখ্যান প্রদর্শন করে। মানুষ প্রকৃতপক্ষে তাদের পারফরম্যান্স মেট্রিকগুলি ট্র্যাক করতে পারে এবং একযোগে ভালো মার দিতে পারে, যার ফলে ব্যায়ামের সময় মনে হয় যেন কোনো ভিডিও গেম খেলছে কিন্তু সেখানে প্রকৃত ঘাম জড়িত।

সদ্যতম পরিসংখ্যান অনুযায়ী ফিটনেস গেমিং খাতটি দ্রুত বৃদ্ধি পাচ্ছে, মূলত কারণ হল যে মানুষ তাদের ওয়ার্কআউটের বিষয়টিকে নতুন কিছু হিসাবে দেখতে চায়। বাজার গবেষণায় দেখা গেছে যে ফিটনেস উদ্দেশ্যে তৈরি গেমিং সরঞ্জামের বিক্রয় আরও তীব্র হারে বাড়বে কারণ প্রস্তুতকারকরা তাদের পণ্যগুলিতে কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তা এবং সম্প্রসারিত বাস্তবতা অন্তর্ভুক্ত করছেন। আমরা এমন একটি স্পষ্ট প্রবণতা দেখতে পাচ্ছি যেখানে আধুনিক প্রযুক্তি সম্পন্ন ওয়ার্কআউট বর্তমানে মানুষের পছন্দের তালিকায় উঠে এসেছে। স্বাস্থ্য সম্পর্কে সচেতন ব্যক্তিদের পাশাপাশি সাধারণ জিম যাওয়া মানুষও এই আধুনিক পদ্ধতিতে অনুপ্রাণিত হচ্ছে, বিশেষ করে বাজারে আসা বক্সিং গেমগুলি যা ক্লান্তিকর অনুশীলনকে মজার অভিজ্ঞতায় পরিণত করছে।

কেন গ্যামিফাইড অভিজ্ঞতা পারম্পরিক ওয়ার্কআউটের তুলনায় বেশি ভালো

নিয়মিত ওয়ার্কআউটের সময় খুব দ্রুত বৈচিত্র্যহীনতা চলে আসে কারণ এতে পর্যাপ্ত বৈচিত্র্য থাকে না। মানুষ দিনের পর দিন একই কাজ করছে বলে মনে মনে অনুভব করতে শুরু করে, যা স্বাভাবিকভাবেই তাদের আগ্রহ হারানোর কারণ হয়ে দাঁড়ায় এবং তারা কোনও ভিন্ন বিকল্প খুঁজতে থাকে। তবে গেমিফাইড ফিটনেস বিকল্পগুলি মানুষকে আটকে রাখতে অনেক বেশি কার্যকর। গবেষণায় দেখা গেছে যে মানুষ যখন প্রকৃত ব্যায়ামের সঙ্গে খেলার উপাদানগুলি যুক্ত করে, তখন তাদের অনুপ্রেরণা বা মোটিভেশন বেশ কয়েকটি ধাপে বৃদ্ধি পায়। এই ধরনের গেমগুলিতে অন্তর্নির্মিত পুরস্কার ব্যবস্থা এবং মজার চ্যালেঞ্জগুলি সময়ের সাথে আগ্রহ বজায় রাখতে বেশ সহায়ক। অনেক ব্যবহারকারী জানিয়েছেন যে গেমের মতো ইন্টারঅ্যাকশনের উপাদান থাকলে তারা তাদের ফিটনেস প্রোগ্রামগুলি দীর্ঘতর সময় ধরে মেনে চলতে পারছেন।

এই সবকিছুর পিছনে মনোবিজ্ঞানও বেশ কিছুটা গুরুত্বপূর্ণ। মানুষ গেমগুলির মধ্যে এমন একটি অবস্থায় পৌঁছায় যা মনোবিদরা ফ্লো স্টেট বলে অভিহিত করেন, যেখানে সময়টা কেটে যায় তা বোঝার আগেই। এই কারণেই অনেকেই দেখেন যে তাঁরা ঘণ্টার পর ঘণ্টা ব্যায়াম করছেন কিন্তু মনে হচ্ছে যেন তারা শুধু খেলছেন। মজার সাথে ফিটনেসের মিশ্রণে কিছুটা বিশেষ আকর্ষণ আছে যা মানুষকে সপ্তাহের পর সপ্তাহ ফিরে আসতে বাধ্য করে। ক্যালরি পোড়ানোর বাইরেও গেমিফাইড ওয়ার্কআউট প্রোগ্রামগুলি আরও কিছু করে। এগুলি শরীরকে চালিত করার পাশাপাশি মস্তিষ্ককেও উদ্দীপিত করে, এটাই ব্যাখ্যা করে কেন অনেক মানুষ তাদের সকালের দৌড় বা জিম সেশনগুলিকে তাদের কাজের তালিকার ক্লান্তিকর কাজগুলির পরিবর্তে উত্তেজনাপূর্ণ অনুসন্ধান হিসেবে দেখতে শুরু করে।

কোর মেকানিক্স: কীভাবে বক্সিং মেশিনগুলি ইমার্সন তৈরি করে

সেন্সর প্রযুক্তি এবং রিয়েল-টাইম প্রতিক্রিয়া সিস্টেম

আধুনিক বক্সিং মেশিনগুলিতে নিয়োজিত সামঞ্জস্যপূর্ণ সেন্সর প্রযুক্তি ওয়ার্কআউট ট্র্যাক করার ক্ষেত্রে খেলাটিকে পাল্টে দিচ্ছে। এই ছোট ছোট যন্ত্রগুলি আসলে পাঞ্চের গতি, পাওয়ার আউটপুট এবং ঠিক কোথায় লক্ষ্যভেদ করছে এমন জিনিসগুলি পরিমাপ করে। মানুষ তাদের ঘুষি ঝাঁপিয়ে দেওয়ার সময় এই সংখ্যাগুলি দেখতে পায়, তাই তারা তখনই বুঝতে পারে যে তাদের ফর্ম ঠিক করা দরকার অথবা আরও কঠোর পরিশ্রম করা দরকার। তাৎক্ষণিক প্রতিক্রিয়ার কারণে প্রশিক্ষণ সেশনগুলি আরও কার্যকর হয়ে ওঠে, যা পরে কেবল অনুমান করার চেয়ে আপনার ওয়ার্কআউট কেমন ছিল তা বোঝা যায়। কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে এই ধরনের তাৎক্ষণিক তথ্য পাওয়াটা মানুষকে আরও দ্রুত উন্নতি করতে সাহায্য করে কারণ তারা সেশনের পরে জিনিসগুলি বোঝার অপেক্ষা না করেই তৎক্ষণাৎ সামঞ্জস্য করতে পারে। তদুপরি, অধিকাংশ মেশিনই স্মার্টফোন অ্যাপ্লিকেশনগুলির সাথে দুর্দান্ত কাজ করে। ব্যবহারকারীরা তাদের সপ্তাহের পর সপ্তাহের পরিসংখ্যানগুলি পিছনের দিকে তাকিয়ে দেখতে পারে, তাদের কার্যকারিতার মধ্যে প্রতিমাসের প্রবণতা দেখতে পারে এবং তাদের নিজস্ব লক্ষ্যগুলি আসল সংখ্যার উপর ভিত্তি করে নির্ধারণ করতে পারে না শুধুমাত্র অনুভূতির উপর নির্ভর করে যে তারা ভালো করেছে কিনা।

ভার্চুয়াল প্রতিপক্ষ এবং অগ্রগতি-ট্র্যাকিং সিস্টেম

যখন AI প্রযুক্তি বক্সয়িং মেশিনে ব্যবহার করা হয়, তখন এটি ভার্চুয়াল প্রতিপক্ষ তৈরি করে যা কোনো ব্যক্তি কতটা ভালোভাবে মার খেলে তার উপর ভিত্তি করে পরিবর্তিত হয়। মেশিনটি মানুষ যখন অনুশীলন করে তখন শিখতে থাকে, ফলে নবীনদের জন্য সহজ চ্যালেঞ্জ আসে আর প্রবীণদের জন্য কঠিন প্রতিরোধ আসে। এর মানে হল যে ওয়ার্কআউটগুলি আকর্ষক থাকে কারণ সবসময় কিছু নতুন মাথাপিছু করার থাকে। মানুষ প্রকৃতপক্ষে ভালো হতে চায় যখন তারা চোখের সামনে উন্নতি দেখতে পায়। অনেক মেশিন এখন হিটের সঠিকতা, পাওয়ার আউটপুট এবং সময়ের সাথে সাথে ধৈর্যের মাত্রা ট্র্যাক করে। কিছু মেশিন এমনকি যোদ্ধাদের অনলাইন টুর্নামেন্টে যোগ দেওয়ার সুযোগ দেয় যেখানে তারা পয়েন্ট জমা করে এবং র‌্যাঙ্কিংয়ে উপরে উঠতে পারে, পুরানো ভিডিও গেমের হাই স্কোরের মতোই। এই প্রতিযোগিতামূলক দৃষ্টিভঙ্গি নিয়মিত অনুশীলনকে মজাদার এবং পুরস্কারযোগ্য কিছুতে পরিণত করে, যেমন দশক আগেকার পুরানো আর্কেড গেমগুলি ছিল যেগুলি মানুষকে নিজেদের সেরা স্কোর মার্জিত করতে সারাদিন ব্যয় করতে বাধ্য করেছিল।

গেমিফিকেশন উপাদান: স্কোরিং, লেভেল এবং পুরস্কার

বক্সিং মেশিনগুলিতে গেমের মতো বৈশিষ্ট্য যুক্ত করা লোকদের তাদের অনুশীলনকালীন আরও কঠোর পরিশ্রম করতে অনুপ্রাণিত করার জন্য অদ্ভুত কাজ করে। যখন কোনও স্কোরিং পদ্ধতি থাকে, তখন ব্যক্তিদের তাদের কাজে আরও ভালো হতে উদ্বুদ্ধ করে কারণ তখন তাদের আঘাত করার জন্য আসল লক্ষ্যবস্তু থাকে এবং সময়ের সাথে সাথে অগ্রগতি দেখা যায়। যারা ফিটনেস পেশাদার তারা মানুষের আচরণের অধ্যয়ন করেন এবং বিভিন্ন দক্ষতা স্তর এবং পুরস্কারের মতো জিনিসগুলি অন্তর্ভুক্ত করা কতটা গুরুত্বপূর্ণ তা নিয়ে আলোচনা করেন। এই ধরনের উপাদানগুলি আমাদের সাফল্য অর্জন এবং আমাদের প্রচেষ্টার জন্য স্বীকৃতি পাওয়ার মৌলিক প্রয়োজনীয়তার সাথে সংযোগ স্থাপন করে। এই ধরনের নকশার বক্সিং গেমগুলি লোকজনকে শারীরিক চর্চা কেবল মাত্র একটি কাজ হিসাবে দেখার পরিবর্তে উত্সাহিত রাখতে সাহায্য করে। ভার্চুয়াল ট্রফি বা বিশেষ চ্যালেঞ্জগুলি যা নির্দিষ্ট মাইলফলকের পরে আনলক হয় তা কেবল মজার অতিরিক্ত বৈশিষ্ট্য নয়, বরং সপ্তাহের পরিবর্তে মাসের পর মাস আগ্রহ বজায় রাখতে এগুলি আসলেই সাহায্য করে। যখন লোকেরা তাদের যাত্রার সময় মানসিক এবং শারীরিকভাবে পুরস্কৃত বোধ করে তখন তারা এই ধরনের প্রোগ্রামগুলি দীর্ঘতর সময় ধরে মেনে চলে।

AI-পাওয়ার্ড অ্যাডাপটিভ ডিফিকাল্টি সিস্টেম

এআই আজকাল মানুষের ফিটনেস রুটিনের সাথে মিথস্ক্রিয়ার পদ্ধতিকে পরিবর্তন করছে। স্মার্ট সিস্টেমগুলি অনুশীলন সেশনগুলির সময় বিভিন্ন মেট্রিকগুলি ট্র্যাক করে এবং তারপরে বাক্সিং অ্যাপ্লিকেশনগুলিতে প্রতিরোধের মাত্রা বা গেমের কঠিনতা পরিবর্তন করে যাতে প্রত্যেক ব্যক্তির বর্তমান ক্ষমতা অনুযায়ী এটি ঠিক থাকে। কেউ যখন প্রশিক্ষণের বিভিন্ন পর্যায়ের মধ্যে দিয়ে এগিয়ে যায়, তখন অনুশীলনগুলিও তার সাথে পরিবর্তিত হয়। গবেষণায় দেখা গেছে যে ব্যবহারকারীরা তাদের প্রোগ্রামগুলির সাথে আরও বেশি সময় থাকে যখন সিস্টেমটি বাস্তব সময়ে যা কিছু পর্যবেক্ষণ করে তার ভিত্তিতে স্বয়ংক্রিয়ভাবে পরিবর্তন করে। নিরবিচ্ছিন্ন কাস্টমাইজেশনের বিষয়টি মানে হল যে কাজের জন্য সবসময় কিছু নতুন থাকবে, যা আগ্রহ বজায় রাখতে সাহায্য করে এবং অধিকাংশ ব্যক্তির জন্য দীর্ঘমেয়াদে ভাল ফলাফল অর্জন করে।

অগ্রসর বাস্তবতা পরিবেশ

ফিটনেস প্রেমিকদের কাছে এখন অগ্রদূত হয়ে উঠছে অগোচর বাস্তবতা (AR)। AR প্রযুক্তির মাধ্যমে মানুষ ঘরে বসেই নানা ধরনের স্থানে প্রশিক্ষণ নিতে পারেন। এই অভিজ্ঞতা তাদের আরও বেশি করে আকর্ষিত করে যাতে করে ব্যায়াম তাদের কাছে আর কোনও দায় বলে মনে হয় না, বরং তা হয়ে ওঠে উত্তেজনাপূর্ণ। যেমন ধরুন জুইফট (Zwift)। এই অ্যাপটি সাইক্লিস্টদের জন্য তৈরি করা হয়েছে যাতে তারা ক্যালরি পোড়ানোর সময় সুন্দর সব পরিদৃশ্যের মধ্যে দিয়ে সাইকেল চালাতে পারেন। মানুষ প্রায়শই ভার্চুয়াল দুনিয়ায় অন্যদের সঙ্গে প্রতিযোগিতা করার সময় নিজেদের বেশি প্রচণ্ড চাপে রাখেন। AR এর বিশেষত্ব কোথায়? এটি সেই সব বোর করা অভ্যাসকে ভেঙে দেয় যা সাধারণত উৎসাহকে হতোদ্যম করে দেয়। চার দেয়ালের মধ্যে তাকিয়ে থাকার পরিবর্তে ব্যবহারকারীদের প্রতিবার লগ অন করার সময় নতুন কোনও জায়গায় নিয়ে যায়। অনেকেই তাদের নিয়মিত প্রশিক্ষণ দীর্ঘ সময় ধরে চালিয়ে যান কারণ পরবর্তী অধিবেশনে তাদের জন্য সবসময় কিছু নতুন অপেক্ষা করছে।

ব্যক্তিগতকরণের জন্য বায়োমেট্রিক ডেটা ব্যবহার

বক্সিং সরঞ্জামের সামঞ্জস্যযোগ্য প্রজন্মে বায়োমেট্রিক ট্র্যাকিং বৈশিষ্ট্য অন্তর্ভুক্ত করা শুরু হয়েছে যা প্রত্যেক ব্যক্তি কীভাবে প্রশিক্ষণ দেয় তার উপর ভিত্তি করে ওয়ার্কআউটগুলি সাজায়। এই মেশিনগুলি পালস হার এবং কোবার সময় কোনও ব্যক্তি কীভাবে সঞ্চালন করে এমন তথ্য সংগ্রহ করে যাতে করে কাস্টমাইজড প্রশিক্ষণ সেশন তৈরি করা যায়। সুবিধা কী? যখন লোকেরা বোধ করে যে প্রোগ্রামটি তাদের প্রয়োজনের সাথে মেলে তখন তারা দীর্ঘতর সময়ের জন্য ওয়ার্কআউটে অব্যাহত রাখে। কিন্তু অবশ্যই একটি নেতিবাচক দিকও রয়েছে, অনেক মানুষ তাদের স্বাস্থ্য তথ্যের গোপনীয়তা বজায় রাখতে উদ্বিগ্ন হয়ে থাকে। সম্প্রতি ফিটনেস টেক কোম্পানিগুলো ব্যক্তিগত তথ্যের অপপ্রয়োগের জন্য সমালোচিত হয়েছে, তাই এখানে স্বচ্ছতা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। গবেষণায় দেখা গেছে যে যখন কোনও ওয়ার্কআউট কোনও ব্যক্তির অর্জনের লক্ষ্য অনুযায়ী হয় তখন মানুষ ভালো ফলাফল পায় এবং সাধারণত অভিজ্ঞতাটিকে আনন্দদায়ক মনে করে। কিছু জিম এমনকি সদস্যদের প্রতি সপ্তাহে প্রত্যাবর্তনের প্রতিবেদন করে কারণ মেশিনটি আগের সেশনগুলি থেকে তাদের পছন্দগুলি মনে রাখে।

গেম মনস্তত্ত্বের মাধ্যমে অধিক অনুপ্রেরণা

গেমসের পিছনে মনস্তত্ত্ব আসলে জিমে ওইসব বক্সিং মেশিনগুলির ক্ষেত্রে অনুপ্রেরণা বাড়াতে সাহায্য করে। এই ধরনের ডিভাইসগুলি আমাদের প্রাকৃতিক প্রতিক্রিয়ার বিষয়গুলির সাথে সংযুক্ত থাকে, যেমন কিছু অর্জন করা বা ব্যক্তিগত লক্ষ্য নির্ধারণ করা। এজন্যই অনেক বক্সিং মেশিন ওয়ার্কআউটকে ছোট চ্যালেঞ্জে পরিণত করে যেখানে প্রতিটি পাঞ্চের জন্য লোকে পয়েন্ট অর্জন করে বা নির্দিষ্ট কর্মক্ষমতা লক্ষ্যে পৌঁছানোর পর বিশেষ মোড আনলক করে। এই ধরনের ব্যবস্থা সপ্তাহের পর সপ্তাহ লোকেদের আটকে রাখতে বেশ কার্যকর। স্পোর্ট বিহেভিয়র জার্নালের গবেষণা থেকে দেখা যায় যে যখন ব্যায়ামটি শুধু ওয়ার্কআউট নয়, বরং একটি খেলা হিসাবে অনুভূত হয়, তখন মানুষ তাদের ফিটনেস রুটিন দীর্ঘতর সময় ধরে চালিয়ে যেতে পছন্দ করে। বক্সিং মেশিনগুলি এটি করে ওয়ার্কআউটের সাথে মজার উপাদানগুলি মিশ্রিত করে, যা নিয়মিত জিম যাওয়া মানুষদের পক্ষে সময়ের সাথে সাথে স্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলি তৈরি করা সহজ করে তোলে এবং কয়েকটি সেশনের পরে ছেড়ে দেওয়ার পরিবর্তে অব্যাহত রাখতে সাহায্য করে।

পুরোদেহের ওয়ার্কআউট যা মনোরঞ্জনের ছদ্মবেশে

বক্সিং মেশিনগুলি পুরোদেহের ওয়ার্কআউটকে মজার এবং মনোরঞ্জনধর্মী কিছুতে পরিণত করে, ফিটনেসকে প্রকৃত আনন্দের সঙ্গে মিশ্রিত করে। যাঁরা সাধারণত ট্রেডমিলকে স্পর্শ করতেন না, তাঁরাও এই ধরনের ইন্টারঅ্যাক্টিভ সিস্টেমগুলিতে আসক্ত হয়ে পড়েন কারণ এগুলি ওয়ার্কআউটকে শাস্তির মতো অনুভব করায় কম মনে হয়। ব্রিটিশ জার্নাল অফ স্পোর্টস মেডিসিন-এ প্রকাশিত গবেষণায় দেখা গেছে যে ঘন্টায় প্রশিক্ষণের মাধ্যমে বক্সাররা প্রায় 800 ক্যালোরি পোড়াতে পারেন, যা অন্যান্য বেশিরভাগ ব্যায়ামের তুলনায় বেশ উল্লেখযোগ্য। অন্যান্য সাধারণ জিমের সরঞ্জামগুলির থেকে এগুলি আলাদা কারণ এগুলি বিশেষভাবে তৈরি করা হয়েছে যাঁদের সাধারণত ঐতিহ্যবাহী ওয়ার্কআউট পছন্দ হয় না তাঁদের জন্য। খেলাধুলার উপাদানগুলি সরাসরি শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সঙ্গে মিশ্রিত করে, প্রস্তুতকর্তারা এমন যন্ত্র তৈরি করেছেন যা মানুষকে চলাচল করতে সাহায্য করে এবং তাঁদের পুরো সেশন জুড়ে মনোরঞ্জন করে। ফলস্বরূপ, আরও অধিক মানুষ নিষ্ক্রিয় থাকার চেয়ে সক্রিয় থাকার উপায় খুঁজে পাচ্ছেন এবং স্থানীয় জিমে আরেকটি ক্লান্তিকর ওয়ার্কআউটের মধ্যে দিয়ে যেতে হবে এমন অনুভূতি আর হচ্ছে না।

সামাজিক সংযোগ এবং প্রতিযোগিতামূলক অংশগ্রহণ

বক্সিং মেশিনগুলি প্রকৃতপক্ষে মানুষকে একসাথে আনে এবং ব্যবহারকারীদের মধ্যে কিছু বন্ধুত্বপূর্ণ প্রতিযোগিতা তৈরি করে। এগুলি ব্যক্তিদের পারস্পরিক যোগাযোগ এবং এমন কমিউনিটি গঠনের সুযোগ দেয় যেখানে তারা পরস্পরকে চ্যালেঞ্জ করতে পারে, জয় উদযাপন করতে পারে এবং প্রয়োজনে উৎসাহ দিতে পারে। সামাজিক দিকটি এখানে বেশ গুরুত্বপূর্ণ। জার্নাল অফ অ্যাপ্লাইড স্পোর্টস সাইকোলজি-এ প্রকাশিত একটি গবেষণা থেকে দেখা গেছে যে মানুষ যখন অন্যদের সাথে একসাথে কসরত করে তখন তারা দীর্ঘ সময় ধরে তাদের কসরতের নিয়ম মেনে চলে। লিডারবোর্ডগুলি আজকাল বেশ সাধারণ হয়ে গেছে, যা ব্যবহারকারীদের বন্ধুদের বা অপরিচিতদের তুলনায় তাদের অবস্থান পরীক্ষা করতে এবং বিভিন্ন চ্যালেঞ্জে অংশ নিতে দেয়। এই ধরনের সামাজিক যোগাযোগ বেশিরভাগ মানুষের কসরতকে আরও আনন্দদায়ক করে তোলে এবং তাদের সপ্তাহের পর সপ্তাহ ফিরে আসতে উৎসাহিত করে, বাড়িতে একা কয়েকটি সেশনের পর ছেড়ে দেওয়ার পরিবর্তে।