EN
Ֆիթնես-խաղերի էվոլյուցիան՝ բռնցքամարտի մեքենաները մտնում են արենա
Արկադի նոստալգիայից մինչև ժամանակակից ֆիթնես տեխնոլոգիաներ
80-ական և 90-ական թվականների բռնցքամարտի արկադային խաղերը մեր հավաքական հիշողության մեջ զբաղեցնում են մի եզակի տեղ, որոնք առաջարկում են ավելի քան պարզ էլեկտրոնային զվարճուղի: Դրանք վերածվել են հիանալի սոցիալական կենտրոնների, որտեղ խմբեր էին հավաքվում, հերթով սեղմում էին կոճակները, հաշվում էին միավորները և միմյանց ոգևորում էին այդ պիքսելային մարտերի ընթացքում: Այն, ինչ սկսվել էր որպես պարզ մետաղադրամով աշխատող մեքենաներ, ժամանակի ընթացքում կտրուկ զարգացել է: Արկադային բռնցքամարտի վանդակները վերափոխվել են այսօրվա ֆիտնես սարքերի, որոնք ինչ-որ կեղծ միացնում են մանկության հիշողությունները այսօրվա տեխնոլոգիական նորամուծությունների հետ: Այսօրվա բռնցքամարտի մեքենաները այլևս միայն զվարճանքի մասին չեն: Շատերը հագեցած է ճկուն սենսորներով և պայծառ թվային էկրաններով, որոնք ցույց են տալիս անմիջկան վիճակագրությունը վարժությունների ընթացքում: Մարդիկ իրոք կարող են հետևել իրենց արդյունավետության ցուցանիշներին՝ հարվածներ տալով, ինչը վարժությունների ընթացքը դարձնում է ինչպես տեսախաղ խաղալը, բայց իրական քրտնարանով:
Վերջերս ֆիտնես խաղերի ոլորտը արագ աճ է գրանցում, հիմնականում մարդկանց կողմից վարժությունների նկատմամբ նոր մոտեցումներ ցանկանալու շնորհիվ: Շուկայական հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ ֆիտնեսի նպատակներով նախատեսված խաղային սարքավորումների վաճառքները շարունակեելու են աճել արագ տեմպերով, քանի որ արտադրողները իրենց արտադրանքում ներդնում են արհեստական ինտելեկտ և լրացված իրականություն: Այսօր մենք տեսնում ենք մի հստակ միտում, ըստ որի՝ մարդիկ այսօր նախընտրում են ավելի տեխնոլոգիապես առաջադեմ մարզանքներ: Ուշադիր հետևողները և սովորական մարզասրահների հաճախորդները հիմա ավելի շատ են սիրահարվում այս նորատիպ մոտեցմանը, հատկապես բռնցքամարտի խաղերի շնորհիվ, որոնք մարզանքները վերածում են զվարճալի գործունեության:
Ինչու է ստանդարտ մարզումները պարտվում խաղայնացված փորձին
Կանոնավոր մարզանքները հաճախ միաձուլ են դառնում, քանի որ բավականաչափ տարբերակներ չկան: Մարդիկ սկսում են զգալ, որ ամենօրյա գործողություններն անում են առանց հետաքրքրության, ինչը բնական է նրանց հետաքրքրությունը կորցնելու և ինչ-որ նոր բան փնտրելու պատճառ է դառնում: Սակայն խաղային ֆիթնեսի տարբերակները ավելի լավ են մարդկանց ներգրավված պահում: Գիտական հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ երբ մարդիկ մարզումներին միացնում են խաղի տարրեր, նրանց մոտիվացիան մեծանում է: Այդ խաղերում ներդրված պարգևների համակարգը և զվարճալի մարտահրավերները իսկապես օգնում են երկարաժամկետ հետաքրքրություն պահպանել: Շատ օգտվողներ նշում են, որ ֆիթնես ծրագրերին հետևում են ավելի երկար ժամանակ, երբ դրանք ներառում են խաղային փոխազդեցության տարրեր:
Մեծ նշանակություն ունի նաև ամեն ինչի հետ կապված հոգեբանությունը: Խաղերի ընթացքում մարդիկ մտնում են այն վիճակի մեջ, որը հոգեբանները հոսք են անվանում, երբ ժամանակը անաչառ անցնում է՝ առանց նրանց նկատելու: Այդ է պատճառը, որ շատերը իրենց գտնում են ժամեր շարունակ վարժություններ անելու մեջ, իսկ իրենց համար դա թվում է, թե պարզապես խաղում են: Զվարճանքն ու ֆիտնեսը միացնելու մեջ մի բան կա, որը մարդկանց ստիպում է շաբաթներ շարունակ վերադառնալ դեպի այդ վարժությունները: Սակայն խաղային ֆիտնես-ծրագրերը ավելին են անում, քան կալորիաներ այրելը: Դրանք իրոք հուզում են ուղեղը՝ մարմինը շարժման մեջ դնելով, ինչը բացատրում է, թե ինչու է շատ մարդ իր առավոտյան վազքը կամ վարժանքները սկսում տեսնել որպես հնարավորություն արկածների և ոչ թե ցանկացած ցանկալի անելիքների ցանկի մեջ:
Հիմնարար Մեխանիզմ. Ինչպե՞ս Բռնցքամարտի Մեքենաները Ստեղծում են Ծծում
Շնչաչափիչ Տեխնոլոգիան և Օն-Լայն Փոդավեր Համակարգեր
Ժամանակակից բքսինգի մեքենաներում տեղադրված վերջին սենսորային տեխնոլոգիան փոխում է վարժությունների հետ աշխատանքի մոտեցումը: Այս փոքրիկ սարքերը իրականում չափում են հարվածի արագությունը, հզորությունը և ճիշտ թիրախի վրա հարվածի տեղը: Մարդիկ կարող են դիտել, թե ինչպես են այդ թվերը հայտնվում էկրանին՝ իրենց հարվածների ընթացքում, ուստի անմիջապես տեսնում են, թե արդյոք պետք է ճիշտեն իրենց ձևաչափը, թե ավելի հարվածեն: Այս անմիջակի հետադարձ կապը վարժանքի նստումները ավելի արդյունավետ է դարձնում, քան այն, որ ավելի ուշ ենթադրես, թե քանի որ վարժությունը լավ է անցել: Որոշ հետազոտություններ ցույց են տալիս, որ այս տեսակի անմիջակի տեղեկությունն օգնում է մարդկանց ավելի արագ բարելավել, քանի որ կարող են անմիջապես ճշտումներ կատարել՝ դասերից հետո ինչ-որ բան հասկանալու փոխարեն: Բացի այդ, այս մեքենաների մեծամասնությունը հիանալի աշխատում է նաև ինտելեկտուալ հեռախոսների հետ: Օգտագործողները կարող են վերադառնալ իրենց վիճակագրություններին շաբաթներ շարունակ, տեսնել իրենց արդյունքների օրինաչափությունները և սահմանել իրենց նպատակները՝ հիմնված իրական թվերի վրա, ոչ թե զգացումների վրա, թե լավ են արել թե ոչ:
Վիրտուալ հակառակորդներ և առաջադիմության հետևում համակարգեր
Երբ արհեստական ինտելեկտի տեխնոլոգիան ներդրվում է բռնցքամարտի մեքենաների մեջ, այն բերում է վիրտուալ հակառակորդներ, որոնք փոխվում են կախված նրանից, թե որքանով է մարդ լավ հարվածում: Մեքենան սովորում է, ինչպես մարդիկ վարժանք են անում, այնպես որ սկսնակները դեմ են գալիս ավելի հեշտ մարտահրավերների, իսկ մասնագետները՝ ավելի դժվար դիմադրության: Սա նշանակում է, որ վարժությունները մնում են հետաքրքիր, քանի որ միշտ ինչ-որ նոր բան կա հաղթահարելու: Մարդիկ իրոք ցանկանում են շարունակ բարելավվել, երբ տեսնում են, որ առաջընթացը տեղի է ունենում աչքի առաջ: Այսօրվա մեքենաներից շատերը հսկում են ցուցանիշներ, ինչպիսիք են հարվածի ճշգրտությունը, հզորության ցուցանիշը և դիմացկունության մակարդակները ժամանակի ընթացքում: Որոշ մեքենաներ նույնիսկ թույլ են տալիս մարտիկներին միանալ առցանց մրցումներին, որտեղ նրանք հավաքում են միավորներ և բարձրանում են վարկանիշներով, ինչպես հին տեսախաղերի լավագույն արդյունքները: Այս մրցակցային անկյունը սովորական վարժանքները վերածում է զվարճալի և պարգևավոր մարմնամարզության, ինչպես այն հին արկադային խաղերը, որոնք մարդկանց ստիպում էին ամբողջ օրը փորձել իրենց լավագույն արդյունքը գերազանցել:
Խաղայնացման տարրեր. միավորներ, մակարդակներ և պարգևներ
Բռնցքամարտի մեքենաներին խաղային նման հնարավորություններ ավելացնելը մարդկանց մոտիվացնելու համար աշխատում է հրաշքներ։ Երբ գոյություն ունի մի համակարգ, որը հնարավորություն է տալիս վարկանիշ ստանալ, մարդիկ ավելի լավ են տիրապետում իրենց գործողություններին, քանի որ ունեն հստակ թիրախներ և տեսնում են իրենց առաջընթացը ժամանակի ընթացքում։ Ֆիտնեսի մասնագետները, ովքեր ուսումնասիրում են մարդկանց վարքագիծը, հաճախ խոսում են տարբեր մակարդակների և պարգևների ներառման կարևորության մասին: Այդ տարրերը իսկապես կապ են հաստատում մեր հիմնարար կարիքի հետ՝ զգալ մեր ջանքերի ճանաչումը և հաջողությունը։ Այդպիսի ձևով ստեղծված բռնցքամարտի խաղերը մարդկանց հետաքրքրությունը պահում են ավելի քան պարտադիր խնդիր լուծելը։ Վիրտուալ գավազանները և հատուկ մարտահրավերները, որոնք անլոք են դառնում որոշակի կետերին հասնելուց հետո, ոչ միայն զվարճալի լրացում են, այլ նաև օգնում են պահպանել հետաքրքրությունը շաբաթների փոխարեն ամիսներով։ Մարդիկ ավելի երկար են մնում այդպիսի ծրագրերի հետ, երբ զգում են, որ նրանց ջանքերը ճանաչվում են ինչպես մտավոր, այնպես էլ ֆիզիկապես։
Ըստ AI-ի ադապտիվ բարդության համակարգեր
Արհեստական ինտելեկտը փոխում է մարդկանց ֆիտնես ռեժիմների հետ հաղորդակցվելու եղանակը: Խելացի համակարգերը հսկում են տարբեր մետրիկներ մարզվելու ընթացքում, իսկ հետո ճշգրտում են բարդության մակարդակը կամ խաղային դիմադրությունը բռնցքամարտի հավելվածներում, որպեսզի դրանք համապատասխանեն յուրաքանչյուր մարզվողի ընթացիկ հնարավորություններին: Ինչպես նաև, երբ մարզվողը անցնում է տարբեր փուլեր, վարժությունները էվոլյուցիայի են ենթարկվում նրա հետ միասին: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ մարդիկ ավելի հաճախ շարունակում են մարզվել, երբ համակարգը իրական ժամանակում ավտոմատ ճշգրտումներ է կատարում հենց այն բանի հիման վրա, ինչ տեսնում է: Անընդհատ կատարվող ճշգրտումների շնորհիվ միշտ մատուցվում է նոր թիրախ, որը պահում է մարզվողի հետաքրքրությունը և ի վերջո ավելի լավ արդյունքներ է բերում առողջ կենսակերպ վարելու ցանկացող մարդկանց մեծամասնության համար:
Լրացված իրականության միջավայրեր
Ֆիթնեսի երկրպագուները նկատում են, որ լրացված իրականությունը (AR) փոխում է նրանց մարզվելու եղանակը: AR տեխնոլոգիայի շնորհիվ մարդիկ կարող են մարզվել տարբեր վայրերում՝ մնալով տնային մարզասրահում: Այն իրոք ներգրավում է նրանց, այնպես որ մարզանքը չի թվում ուղղակի անհրաժեշտ աշխատանք, այլ հնարավորություն է զվարճանալու: Վերցրեք օրինակի համար Zwift-ը: Այս հավելվածը թույլ է տալիս հեծանվորդներին մարզվել գեղեցիկ բնության մեջ՝ կալորիաներ այրելով: Մարդիկ ավելի հաճախ են իրենց սահմանները հաղթահարում, երբ վիրտուալ աշխարհներում մրցում են մյուսների դեմ: Ի՞նչն է այդքան արդյունավետ է դարձնում AR-ն: Այն ընդհատում է ձանձրույթի ցիկլը, որը սովորաբար կործանում է մոտիվացիան: Ասեղների փոխարեն նայելու քառակուսի պատերին, օգտագործողները ամեն անգամ տեղափոխվում են նոր վայրեր: Շատերը ավելի երկար են մնում իրենց ռուտինի հետ, քանի որ միշտ ինչ-որ նոր բան է սպասում նրանց հաջորդ մարզումներին:
Բիոմետրիկ տվյալների օգտագործում անհատականացման համար
Վերջին սերնդի բռնցքամարտի սարքերը սկսել են ներառել կենսաչափական հսկողության հնարավորություններ, որոնք հարմարեցնում են վարժությունները՝ կախված նրանից, թե ինչպես է մարզվում յուրաքանչյուր մարդ: Այդ մեքենաները հավաքում են տվյալներ, ինչպես օրինակ՝ սրտի զարկերի հաճախականությունը և հարվածների ժամանակ մարդկանց շարժումները, որպեսզի ստեղծեն անհատական մարզական նիշքեր: Ինչ է այդ գործընթացի առավելությունը? Երբ մարդիկ զգում են, որ ծրագիրը համընկնում է նրանց կարիքների հետ, նրանք ավելի երկար են շարունակում մարզվել: Սակայն, կա նաև մի թերություն, որի շուրջ շատ մարդիկ անհանգստանում են՝ առողջական տվյալների գաղտնիության պահպանումը: Վերջերս ֆիտնես տեխնոլոգիաներով զբաղվող ընկերությունները քննադատության են ենթարկվել անձնական տեղեկությունների անհարմար կիրառման համար, ուստի այստեղ շատ կարևոր է թափանցիկությունը: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ երբ վարժությունները համընկնում են մարդկանց նպատակների հետ, նրանք ավելի լավ արդյունքներ են հաղորդում և հաճույքով են մարզվում: Որոշ վարժարաններ նույնիսկ նշում են, որ անդամները շաբաթներ շարունակ վերադառնում են, քանի որ մեքենան հիշում է նրանց նախընտրությունները նախորդ նիշքերից:
Խաղային հոգեբանությամբ մոտիվացիայի մեծացում
Խաղերի հետ կապված հոգեբանությունը, իրականում, օգնում է բարձրացնել մոտիվացիան, երբ խոսքը վարժարաններում այդ բռնցքամարտի մեքենաների մասին է: Այդ սարքերը կիրառում են այն բաները, ինչին մենք բնական կերպով ենք արձագանքում, ինչպիսին են ինչ-որ բանի հասնելը և անձնական նպատակներ դնելը: Այդ իսկ պատճառով բռնցքամարտի մեքենաների մեծ մասն այլևս վարժումներ չեն կատարում, այլ փոքրիկ մարտահրավերներ, որտեղ մարդիկ միավորներ են վաստակում յուրաքանչյուր հարվածի համար և անլոք են անում հատուկ ռեժիմներ որոշակի արդյունքների հասնելուց հետո: Նման կառուցվածքը բավականին արդյունավետ է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են շաբաթներ շարունակ վարժարանում մնալ: Սպորտային վարքի ամսագրի հետազոտությունները ցույց են տվել, որ երբ ֆիզիկական վարժումները նման են խաղի, ավելի շատ մարդիկ հետևում են իրենց ֆիտնես ռեժիմին: Բռնցքամարտի մեքենաները այդ ամենը իրականացնում են զվարճալի տարրեր ներդնելով վարժումների մեջ, ինչը հեշտացնում է վարժարան հաճախող մարդկանց համար առողջ սովորություններ ձեռք բերելը և մի քանի սեսիաներից հետո հրաժարվելը չի թույլատրում:
Լրիվ մարմնի վարժություններ՝ թաքցված զվարճանքի տեսքով
Բոքսինգի մեքենաները լիակատար մարմնի վարժությունները վերածում են զվարճալի և հետաքրքիր զբաղմունքի, միավորելով ֆիտնեսը իրական հաճույքի հետ: Այն մարդիկ, ովքեր սովորաբար չեն մոտենում վազքուղիին, հաճախ կպչում են այս ինտերակտիվ համակարգերին, քանի որ դրանք վարժությունները պատժի տեսք չեն ընդունում: Բրիտանական սպորտի բժշկության ամսագրում հրապարակված հետազոտությունները ցույց են տվել, որ բոքսերները մարզանքի յուրաքանչյուր ժամվա ընթացքում կարող են այրել մոտ 800 կալորիա, ինչը մնայուն տպավորություն է թողնում մյուս մարզաձևերի համեմատ: Այս մեքենաները տարբերվում են մնացած միապաղ տրենաժորներից, քանի որ ստեղծվել են հենց այն մարդկանց համար, ովքեր սովորաբար չեն սիրում ավանդական մարզանքները: Խաղային տարրերը ֆիզիկական ակտիվության մեջ ներդնելով արտադրողները ստեղծել են սարքեր, որոնք մարդկանց շարժման մեջ են դնում և զվարճում են ամբողջ մարզանքի ընթացքում: Որպես արդյունք՝ ավելի շատ մարդիկ են գտնում ակտիվ կենսակերպի ճանապարհներ, առանց զգալու, որ պետք է տառապենք մի այլ միապաղ մարզանքի ընթացքում տեղական վայրում:
Սոցիալական կապ և մրցակցային ներգրավվածություն
Բռնցքամարտի մեքենաները իսկապես օգնում են մարդկանց միավորել և առաջացնել բարելավ մրցակցություն օգտագործողների միջև: Դրանք հնարավորություն են տալիս մարդկանց հաղորդակցվել և համայնքներ ստեղծել, որտեղ նրանք կարող են մրցակցել միմյանց հետ, տոնել հաղթանակները և աջակցություն ցուցաբերել անհրաժեշտության դեպքում: Սոցիալական կողմնային ասպեկտը ևս կարևոր է: Ըստ Ապլիկացիոն սպորտի հոգեբանության ամսագրում տպագրված հետազոտության՝ երբ մարդիկ մարզվում են մեկ ուրիշի հետ, նրանք ավելի երկար են մնում իրենց մարզական ռեժիմի հետ: Առաջադրանքների ցուցակները այսօր շատ տարածված են, որոնք թույլ են տալիս օգտագործողներին տեսնել, թե ինչպես են նրանք համեմատվում ընկերների կամ անծանոթների հետ, և միանալ տարբեր մարտահրավերներին: Այս տեսակի սոցիալական փոխազդեցությունը շատ մարդկանց համար ավելի հետաքրքիր է դարձնում մարզումները և նրանց հաճախ է հասցնում մարզասրահ՝ շաբաթներ շարունակ, ոչ թե մի քանի անգամ տնային պայմաններում մնալով: